Uống cà phê có tăng huyết áp hay không?

Cà phê trở thành thức nguyên vô cùng phổ biến và quen thuộc với chúng ta hiện nay, tuy nhiên mọi người đã uống đúng cách và nó có thực sự tốt hay không, đặc biệt là những người có chỉ số huyết áp và sức khỏe tim mạch không ổn định? Chúng ta cùng đọc bài viết : Uống cà phê có tăng huyết áp hay không ? sau đây để có thêm cho mình những kiến thức vô cùng bổ ích

Nguy cơ tăng huyết áp đột biến 

Nghiên cứu chỉ ra rằng tác động của cà phê lên huyết áp có hiệu quả ngay lập tức sau khi tiêu thụ. Nếu một người uống từ 1.5 cốc đến 2 cốc cà phê thì chỉ số huyết áp tâm thu, tâm trương tăng tương ứng từ 8 mmHg đến 6 mmHg

Và hiệu suất này tối đa trong ba giờ sau khi tiêu thụ cà phê, đồng thời thì huyết áp tăng không chỉ ở những người có huyết áp thấp mà huyết áp tăng cả ở những người có chỉ số huyết áp bình thường

Tuy nhiên không phải khi sử dụng caffeine đều có chỉ số huyết áp tăng mà những người quen với lượng tiêu thụ cafe hằng ngày thì họ cũng sẽ ổn định được chỉ số huyết áp của mình.

Có thể bạn quan tâm :

• Cách hạ huyết áp cấp tốc cho người huyết áp cao
• Người hay bị tụt huyết áp nên có chế độ dinh dưỡng như thế nào?
• Huyết áp trung bình là bao nhiêu ? giải đáp một số chỉ số huyết áp thường gặp

Những ảnh hưởng lâu dài khi sử dụng cà phê

Nếu như chúng ta sử dụng cafe lâu ngày thì đói với những người bị huyết áp cao thì dường như là không có một tác nhân xấu nào ảnh hưởng đến bệnh tim cũng như các chỉ số huyết áp và các bệnh liên quan khác

Những người có sức khỏe ổn định thì việc uống 3 đến 5 cốc cà phê mỗi ngày sẽ làm giảm 15% nguy cơ mắc các bệnh tim hay giảm được phần nào nguy cơ tử vong sớm

Các hoạt chất trong cà phê có một lượng hoạt chất sinh học chống oxy hóa cực mạnh và giảm stress trong cơ thể, giảm căng thẳng ở những người thường xuyên tiếp xúc với một khối lượng công việc lớn

Nhưng điều quan trọng là chúng ta sử dụng đúng cách và đúng liều lượng thì cà phê rất tốt đối với cơ thể người và  không có bất kỳ một ảnh hưởng nào đáng kể

Uống cà phê có tăng huyết áp không?

Đối với việc chúng ta sử dụng cà phê ở một mức vừa phải thì dường như không có một ảnh hưởng đáng kể nào đến tim mạch hay cả những người bị các bệnh liên quan đến huyết áp

Hoạt chất có trong cà phê giúp giảm stress cũng như viêm nhiễm đối với cơ thể chúng ta

Tuy nhiên thì nếu những người bị huyết áp thì khi sử dụng một lượng caffeine quá nhiều thì sẽ làm tăng huyết áp trong thời gian nhắn, chính vì thế chúng ta cần phải cẩn thận hơn, sử dụng một cách tốt nhất, với lượng vừa đủ

Ngoài ra có thể sử dụng thêm các loại rau củ hay trái cây, ngũ cốc nguyên chất để có thể cân bằng được dinh dưỡng, bảo vệ sức khỏe tim mạch một cách tốt nhất.

Có nên sử dụng cà phê nhiều lần trong ngày

Một số người có thói quen thường xuyên sử dụng cà phê thường xuyên, nhưng chúng ta không nên sử dụng hàm lượng cafein quá lớn, chúng ta có thể pha loãng, tách ra và khoảng 600ml cho một lần sử dụng. 

Chúng ta có thể pha loãng với nước hoặc sữa tươi để có thể sử dụng lâu dài, nếu như chúng ta sử dụng hàm lượng đặc thì khoogn được sử dụng nhiều hơn 2 ly mỗi ngày thì như thế có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, bị mắc các bệnh về tăng huyết áp hoặc là tiểu đường.

Cà phê thường hay biết đến với công dụng là giúp tỉnh táo để làm việc nhưng ít ai để ý rằng sau khi hết tác dụng làm tỉnh táo thì việc chìm vào giấc ngủ cũng sẽ dài hơn. Nếu sử dụng cà phê trong thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng suy nhược hoặc có thể bị stress, gây nghiện đối với người uống cà phê

Trên đây là bài viết về uống cà phê có tăng huyết áp hay không? Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho các bạn. Cảm ơn các bạn đã đọc bài viết !