Các bài tập thở giúp cho bệnh nhân COVID-19 giảm khó thở khi điều trị tại nhà

Nhiều bệnh nhân mắc Covid-19 cùng có chung một triệu chứng đó là tức ngực, khó thở, thở hụt hơi. Vì vậy đối với các bệnh nhân điều trị tại nhà việc luyện tập thở đúng sẽ giúp hạn chế tình trạng khó thở khi không có sự giúp đỡ của các nhân viên y tế. Sau đây là các bài tập thở giúp cho bệnh nhân covid-19 giảm khó thở khi điều trị tại nhà mà mọi người có thể tham khảo.

Khi cảm thấy khó thở bạn cần phải bình tĩnh và thực hiện các bài thở đơn giản sau đây:

Thở mím môi

Bệnh nhân chú ý tập trung vào nhịp thở, thở chậm thư giãn và thở nhịp nhàng, có thể kiểm soát nhịp thở bằng mím môi. Cách thực hiện: Mím môi và hít thở vào bằng mũi trong hai nhịp giữ 3-5 giây nếu không khó thở sau khi hít vào. Sau đó chúm môi lại như đang thổi sáo và thở ra từ từ bằng miệng trong 4 nhịp.

Kiểm soát hơi thở khi đi bộ

Bài tập này có thể áp dụng khi bạn đang đi bộ trên mặt phẳng, leo cầu thang và lên xuống dốc. Cách thực hiện: hít vào trong 1-2 bước chân, thở ra trong 1 đến 2 bước chân. Lưu ý cố gắng thư giãn cổ và vai để kiểm soát nhịp thở.

Tư thế thư giãn giúp giảm khó thở

Các bài tập thở quan trọng

Bài tập thải trừ đàm nhớt

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *